आज हम जानेगे Yoga karne ke fayde और हम जानेंगे की आसन ओर मेडिटेशन में क्या अंतर होता हैं वैसे तो Yoga करने के बहुत से फायदे होते है और Yoga करने से मन ओर शरीर दोनो स्वस्थ रहते है जिससे किसी भी तरह की कोई बीमारी नही होती है।
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Yoga karne ke fayde kya hai?
Yoga करने के तो बहुत से फायदे होते हैं और Yoga करने से किसी तरह की बीमारी है तो yoga से कई हद तक आरम भी मिलता हैं। इसी बारे मे आगे जानेंगे।
शारीरिक शुद्धि (Physical purity)
हमारे शरीर के internal organs को साफ करने के लिए अलग-अलग योग एक्सरसाइज होती है वैसे तो हमारे शरीर में तीन तरह की चीज होती हैं जैसे कि वक्त पित्त और काफ अगर हमारे बॉडी में प्रॉपर बैलेंस रहेगा सारी चीजों का तो इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा नीति कपालभाति ट्रक का आदि यह सारी योग एक्सरसाइज और सत्कर्म करने से हमारे शरीर के इंटरनल ऑर्गन्स साफ रहते हैं और सही मायने में साफ और स्वच्छ होते हैं यह योग एक्सरसाइज हमें हमेशा करने चाहिए
स्वस्थ शरीर (Healthy body)
इस दुनिया में सभी लोग स्वस्थ शरीर चाहते है जिसके लिए लोग अलग-अलग तरह के योग आसन करते हैं जिससे उनके शरीर की बीमारियां दूर हो सके और वह स्वस्थ रह सके ओर Yoga करने से शरीर मैं लचीलापन भी आता है।
लचीलापन (Increase flexibility)
लचीलापन हर इंसान के लिए बहुत जरूरी होता है। यह हमारे शरीर की हर एक पोज़ को बेहतर और अच्छा बनाता है यह खेलकूद में चोटो से भी बचाता है हर योग आसन लचीलापन को बढ़ाते हैं। जैसे कि चक्रासन, धनुरासन,हलासन,भुजंगासन और सिलवासन यह सब बहुत ही अच्छे होते हैं लचीलापन को बढ़ाने के लिए जिससे हमारे शरीर के muscles में खिंचाव आता है।
आध्यात्मिक विकास (Spiritual development)
Yoga की मदद से Spiritual developments पाने की कोशिश करते है। हमेशा योगासन करने से हम अपने मन पर अच्छा नियंत्रण पा सकते हैं अगर हमारा मन शुद्ध हो,तो हम ऊंचाइयां को पाने के लिए कोशिष कर सकते हैं। पद्मासन और सीधा आसान सबसे अच्छे हैं। आध्यात्मिक विकास के लिए यह आसान ज्ञान शक्ति को बढ़ाता है। प्रणाम आध्यात्मिक शक्ति के लिए भी उपयोगी है जो जीवन में शांति लाता है।
मानसिक तनाव (Mental tension)
Yoga हमारे मानसिक तनाव को कारण काम करने में भी बहुत मदद करता है योगा करने से लोगों का स्ट्रेस और टेंशन कम होता है और और दिमाग भी शांत होता है जिससे उन्हें अच्छा लगता है और काम में भी ध्यान लगता है दिमाग को शांत करने के लिए आप यह भी कर सकते है जैसे धीरे-धीरे सांस लेने पर ध्यान दें और धीरे-धीरे सांस छोड़ने पर ध्यान दें इस तरह आपको ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बनाने में मदद मिलेगी है।
आसन और मेडिटेशन में क्या अंतर हैं?
आसन (Aasan)
आसन का अर्थ होता है वह स्थिति जो आराम अवस्था और स्थिर हो। हमेशा के लिए आरामदायक स्थिति में बैठना आसान कहलाता है आसान शरीर की वह स्थिति होती है जिसमें उसे आसानी से रखा जा सकता हैं आसान करते समय शरीर के सभी ऑर्गन्स एक्टिवेट हो जाते हैं जिससे मन् और शरीर स्वस्थ रहता हैं।
मेडिटेशन (Meditation)
जीवन में मेडिटेशन आपको रिलैक्स करने में मदद करता है मेडिटेशन हमें स्ट्रेस से दूर रखता है इसके आराम और सुखदायक लाभों के कारण हेल्दी और एक्टिव लाइफ के लिए एक्सपर्ट मेडिटेशन करने की सल्हा ले सकते हैं ध्यान करने के कई प्रकार होते हैं और इसका प्रत्येक प्रकार शरीर के अलग अलग हिस्सों को टारगेट करने के लिए होता है आध्यात्मिक गुरुओं और मानसिक स्वास्थ्य मेडिटेशन के कई प्रकार विकसित किए हैं जिससे पता चलता है की मेडिटेशन हर लाइफस्टाइल के लोगों के लिए है और इसका अभ्यास हर कोई कर सकता है।