5 summer self care tips तो जैसे कि समर सीजन स्टार्ट हो चुका है और समर अपने साथ लेकर आता है बहुत सारी प्रॉब्लम्स रिलेटेड टू हेयर, बॉडीज, स्किन, हेयर फॉल होने लगता है संटेन होंने लगता है बॉडी डिहाइड्रेट होने लगती है तो gyan ras में जानेंगे 5 summer skin care tips जो समर्स मे आपकी daily लाइफ को बहुत अच्छा बनाना देंगी।
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Self care tips no.1 (हैदरेट वैल)
Summer self care tips no.1 में खुद को हाइड्रेट रखना बहुत ही जरूरी है क्योंकि तेज धूप की वजह से हमारी बॉडी से स्वेटिंग के रूप में पानी बहुत ज्यादा निकलता है।
ऐसे में आप पानी कम पियेंगे तो आपकी बॉडी डिहाइड्रेट और बाकी प्रॉब्लम भी हो सकती है जैसे माउथ अल्सर एसिडिटी तो make sure आप दिन में दो से तीन लीटर पानी जरूर पिए कई बार ऐसा होता है की हम पानी पीना भूल जाते है तोह उसके लिए भी एक salution है वॉटर अलार्म जिसकी हेल्प से आपको हर एक घंटे में पता चलता है कि कब पानी पीना है और याद भी रहता है और पानी पीने के साथ-साथ आप और लिक्विड भी ले सकते हैं जैसे की छाछ, कोकोनट वाटर जो इलेक्ट्रोलाइट्स का बहुत ही अच्छा सोर्स हैं।
Self care tips no.2 (होट ऑयल मसाज)
summer self care tips no.2 समर में सुएटिंग की वजह से हमारी स्कॉप काफी इची हो जाती है इसकी वजह से हमें करना पड़ता है बहुत सारा शैंपू और उस की वजह से हमारी स्कॉप ड्राइ हो जाती है but इसका सॉल्यूशन भी है स्कॉप पर आपको होट मसाज करना है जिसके लिए आप कोई भी आयल ले सकते है जैसे कोकोनट ऑयल, ऑलिव ऑयल, कैस्टर ऑयल, से कर सकते है और ऐसे अपने बालों को सक्शन में डिवाइड करके अच्छे से अपने रूट अपने स्कैल्प पर लगाए फिर एक मसाजर की हेल्प से मैसेज करे कौभ से अपने बालों को सुलजाए और इसे ऐसे ओवरनाइट ब्रेड करके छोड़ दे।
Self care tips no.3 (स्कीन केयर)
summer self care tips no.3 समर में सबसे ज्यादा हमारी स्क्रीन डैमेज होती है इसकी वजह से पिंपल स्टैंडिंग पिगमेंटेशन फाइव लाइंस होते हैं इसलिए समर में एक अच्छा स्किन केयर रूटीन होना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है फेस वॉश हमारे स्क्रीन पर जो डर्स्ट ओर जो भी एक्स्ट्रा ऑयल होता है वह निकलता है हमारी स्क्रीन का पीएच लेवल मेंटेन होता है ओपन पोर्स मिनिमाइज होते और वेदर कोई भी हो स्किन को हेल्दी रखने के लिए स्किन को मॉइश्चराइज करना इससे हमारे स्क्रीन का मॉइश्चर लॉक होता है और हमारे स्किन भी सॉफ्ट एंड ग्लोइंग रहती है और सबसे इंर्पोटेंट स्टेप सनस्क्रीन। सनस्क्रीन हमारे स्किन को सेंटेंस से बचाती हैं।
Self care tips no.4 (आइस वाटर फेसिअल)
summer self care tips no. 4 आयस फेस के लिए बहुत ही अच्छी है और स्पेशली समर में तो और भी ज्यादा। आइस वाटर फेसिअल आपके फेस को कॉल रखता है आपके ओपन पोर्स को मिनिमाइज करता है स्किन टाइटनिंग करता है आपका फेस पर ग्लो देता है और अगर आपके फेस स्वेलिंग, रेडनेस रहती है तब तो यह फेशियल और भी ज्यादा अच्छा है तो ट्राई करे इससे रोज करने का एक बॉल में पानी और कुछ आइस क्यूब् में दीप करें राइट लेफ्ट करें थोड़ी सी रेडनेस हो सकती है but ये रेमेडी बहुत ही अच्छी है इसे जरूर ट्राई करें।
Self care tips no.5 (बॉडी टन रिमूवल)
summer self care tips no. 5 समर्स अपने साथ लाता है बहुत सारी टेनिंग और टेनिंग से बचने के लिए आप ये बना रही सकते है।
आंटी टेनिंग बॉडी मास्क जो आप वीकली उसे इस्तिमल कर है तो सबसे पहले लिया है बेसन, हल्दी, और टोमाटो। बेसन डेथ स्किन सेल्स को निकालने में हेल्प करता है हल्दी में होती है स्किन लाइटनिंग आंटी इन्फ्लेमेटरी पिगमेंटेशन डार्क स्पॉट्स ओर टोमेटो मे होता है नेचुरल ब्लीचिंग एजेंट तो हेल्प करता है टाइम निकालने में तो इक्वल क्वांटिटी में ले लेती हैं तो नहाने से 30 से 40 मिनिट्स पहले से लगा लो और आपको उसे डायरेक्टली वॉश नहीं करना है स्क्रब करना है तो उसे जो डेट्स स्किन आपकी बॉडी पर होगी वह भी निकल जाएगी।